如果 ChatGPT 能讀取你的睡眠和運動紀錄，你會想問它什麼？
也許你想知道，最近一週平均睡了多久；或是這幾天跑了幾次、累積了多少運動時間。
這些資料可能已經躺在智慧手錶、健康 App 或運動紀錄服務裡，只是平常需要自己切換 App、翻找紀錄。
freddy 想做的事，就是把這些健康資料連接到 AI 助理，讓你用對話整理和查詢。
freddy 是什麼？
freddy 是一項連接個人健康與運動資料的服務。你可以將支援的資料來源連到 freddy，再讓 ChatGPT、Claude 等 AI 助理讀取已授權的資料，協助整理並回答問題。
你可以把它想成健康資料和 AI 助理之間的橋梁：freddy 負責取得授權資料，AI 助理則根據取得的內容進行整理與回答。
過去你可能需要自己打開健康 App，查看每天的數字，再整理出想知道的結果。
連接後，你可以直接告訴 AI 想看哪一段時間、哪些紀錄，再依照它的回答繼續追問。
freddy 官方將它稱為「個人健康資料 MCP 伺服器」。
MCP 是一種讓 AI 連接外部工具和資料的協定；對一般使用者來說，重點是透過這個連接方式，AI 才有機會取得你授權的健康紀錄，而不只是回答一般性的健康問題。
freddy 怎麼連接？連接後可以問什麼？
整個過程可以分成兩件事：先把健康資料連到 freddy，再把 freddy 連到 AI 助理。
第一步：下載 freddy App，連接健康資料
先在手機下載 freddy App(Google play / App store)，建立或登入帳號，再連接你使用的健康資料來源，例如 Garmin Connect、Apple 健康或 Samsung Health。
連接方式依資料來源而異：Garmin Connect 可直接連接帳號；iPhone 使用者可授權 freddy App 讀取 Apple 健康資料；Samsung Health 則透過 Android 的 Health Connect 分享資料。
第二步：在 Codex 或 Claude 連接 freddy
接著在你使用的 Codex 或 Claude 安裝或連接 freddy 外掛程式，並依畫面指示登入、授權 freddy 帳號。完成後，就可以透過對話詢問已連接的健康資料。
連接完成後，可以問什麼？
假設你已經連接了相關資料來源，可以從這類問題開始：
- 「我過去一週平均睡了多久？」
- 「整理最近七天的運動紀錄，列出每次運動的類型和時間。」
- 「最近跑步後的睡眠和心率有什麼變化？」
例如，你想了解最近的睡眠狀況，可以先請 AI 整理最近七天每天睡了多久，再接著問：「這幾天哪一天睡得最少？和一週平均相比差多少？」這樣就能從整體概況，逐步看到自己在意的細節。
提問時也可以說清楚時間範圍、想看的資料和呈現方式。像是：「請整理最近七天的睡眠時間，用表格列出每天的數字，並計算平均值。」
能不能回答這些問題，取決於你的裝置記錄了哪些資料、你授權了哪些項目，以及方案可查看的歷史範圍。
誰適合嘗試 freddy？
如果你已經透過智慧手錶、健康 App 或運動服務累積了一些紀錄，也習慣使用 AI 助理，freddy 提供了一種用對話整理這些資料的方式。
免費版可以取得最近七天的資料，適合先試試看。
freddy 常見問題 Q&A
Q1：freddy 可以同步哪些健康資料來源？
常見的資料來源包括 Garmin Connect、Apple 健康、Samsung Health、Fitbit、Amazfit、Polar、Suunto、Oura、Withings、MyFitnessPal。
連接方式依服務而異，有些可以直接連接帳號，有些則需要透過 Apple 健康或 Android Health Connect 匯入。實際能取得的資料，也會受到原 App 記錄項目與授權設定影響。
Q2：沒有智慧手錶，也可以使用 freddy 嗎？
可以。freddy 可以整合運動與健康資料，只要你使用的健康或運動 App 有記錄資料，並且支援連接，就可以嘗試使用。
Q3：freddy 免費版可以查看多久的資料？
免費版可以取得最近七天的資料。你可以先用這段期間的睡眠或運動紀錄，測試連接與基本查詢。
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